Los principios básicos de comunicación en pareja

Los principios básicos de comunicación en pareja

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Instruirse a sostener «no» y a establecer límites es crucial para mejorar la autoestima. Reflexiona sobre qué necesitas en tu relación y cómo puedes comunicarlo de forma efectiva y asertiva. No temas pedir lo que necesitas, tu bienestar emocional es igual de importante que el de tu pareja.

Una relación de pareja puede desgastar la propia autoestima si constantemente se pone énfasis en los sacrificios y esfuerzos que una de las personas ha hecho para hacer viable esa relación y mantenerla, y se invisibilizan los sacrificios que la otra persona ha hecho en ese sentido.

A lo grande de este artículo, hemos explorado cómo la autoestima afecta diversos aspectos de las relaciones de pareja, desde la inseguridad y los celos hasta la comunicación y la dependencia emocional.

Recordar esta relación es clave para iniciar un proceso de cambio que nos lleve a vernos con viejo compasión y a construir una autoestima más saludable.

Las personas con amor propio tienden a tener más bienestar, autoestima y felicidad. No tienen miedo a expresar sus emociones y a conectar con sus vínculos.

Al implementar estas recomendaciones, las parejas pueden obtener un nivelación que fomente el crecimiento y la satisfacción mutua.

Destaca lo que te gusta. No ocultes lo que te gusta de ti por temor a que otros puedan rechazarlo. «Siéntete orgullo y feliz de tus atributos. No importa si son muchos o pocos, eres afortunado por lo que tienes», afirma Walter Riso.

No existe una forma única y universal para mejorar el amor propio, sin embargo que, como muchos otros aspectos de la personalidad, depende de la crianza y de la historia emocional. Sin bloqueo, existen métodos y técnicas que pueden ayudar a reparar o aumentar el amor propio. Por ejemplo:

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No iniciamos una relación con todos nuestros problemas resueltos. Si se enfoca correctamente, una pareja es una oportunidad de crecimiento y de evolución en equipo.

Establecer límites es esencial para nutrir el respeto en las relaciones. Comunicar lo que es aceptable y lo que no lo es, evita malentendidos y resentimientos.

A menudo se describe como el querella que hacemos sobre nosotros mismos, y puede influir considerablemente en cómo nos enfrentamos a diversas situaciones en la vida cotidiana.

Dedícate tiempo de calidad para aumentar tu amor propio. No te dediques solo a entretenerte de manera pasiva delante una pantalla, procura divertirte haciendo cosas activas que te llenen. Consiéntete con esas cositas que tanto te gustan.

Una autoestima entrada o equilibrada  implica tener una percepción positiva y equilibrada de individuo mismo, reconocer nuestras fortalezas y debilidades, y ser capaces de aceptar tanto nuestros éxitos como nuestros fracasos, nuestra bombilla y nuestra sombra. Por otro lado, una desestimación autoestima puede llevarnos a tener inseguridades, dudas constantes sobre nuestro valor, machacarnos con nuestro diálogo interior y miedo a ser rechazados.